ورزش موثر در این رژیم : روزی 6 نوبت و هربار 11 نفس عمیق که معادل 3 کیلومتر دویدن است . پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و شکم و باسن را منقبض کنید به وسیله ی بینی ریه ها را پر از هوا کنید و به آرامی دستها را بالا ببرید و تا 10 بشمارید بعد از راه دهان تمام هوا را خارج کنید و به آرامی دستها را پایین بیاورید هنگام خارج کردن هوا از ریه شکم و باسن را آزاد کنید
سرویس های کاهش پینگ Godping.ir با داشتن سرور از بهترین و پایدارترین دیتاسنتر های ایران، پینگ فوق العاده ای را برای شما به ارمغان می آورد .
شما با متصل شدن به سرور های ما از طریق کانکش وی//پی//ان ، می توانید تاثیر بسیار زیادی در Ping Time خود بگذارید . به این گونه که با اتصال به سرور های ما، تعداد Packet Loss یا همان Timed Out های شما به حداقل می رسد تا بازی آنلاین بدون لگ و قطعی را تجربه کنید . علاوه بر این مورد، سرویس کاهش پینگ ما به شما کمک می کند تا پینگ خود را به طور قابل ملاحظه ای پایین بیاورید . در ادامه توضیجات بیشتری ارائه شده است .
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
